Tartalomjegyzék:
- A világítás.
- Jó tárolási megoldások.
- Tegye a munkaterületet egyetlen célterületre.
- Ellenőrizze a vezetékeket.
- Állítsa be a kényelmes hőmérsékletet.
- A dekoráció személyre szabása.
- Kényelmes szék és íróasztal.
- A szék.
- Az asztal.
- További tippek.
- Gyakori szünetek.
- Csökkentse a szem törzsét.
- Állítson be egy ütemezést.
- Kezdje a napot egy kellemes tevékenységgel.
Akár otthonról, akár irodában dolgozik, fontos, hogy kényelmesen érezze magát a munkaterületen. Egy kényelmes és hívogató iroda növeli a termelékenységet és a hatékonyságot az erkölcsi növelése mellett. Mielőtt a részletekbe jutnánk, tekintsünk néhányat a munkahelyi környezetet javító dolgokról.
A világítás.
Ideális esetben a munkaterületnek sok ablakot és természetes fényt kell tartalmaznia. Mivel azonban ez nem mindig lehetséges, meg kell próbálnia maximalizálni a megvilágítást, és hozzá kell adnia a feladatvilágítást.
A lámpának az asztalon kell lennie, és azt is fontolóra kell vennie a felső világítás használatára. Talán észrevette, hogy a téli hónapokban kevésbé energikusnak érzi magát. Ez azért van, mert nincs napfény. A nap növeli a hangulatot, és termelékenyebbé teszi. Fontos továbbá, hogy a munkaterületen mesterséges megvilágítást kapjunk az olvasás, írás és egyéb tevékenységek megkönnyítése érdekében.
Jó tárolási megoldások.
A rendetlen és átterjedt munkaterület nem lehet hatékonyabb és inspirálóbb, mint egy tiszta és rendezett. Tehát, mielőtt elkezdené feladatait a napra, tegye le az asztalt, és tegyen meg mindent, ahová tartozik. Ehhez jó tárolási és szervezeti rendszerre van szükség. A nyitott polcok nagyszerűek, mert lehetővé teszik, hogy tárolja és megjelenítse azokat az elemeket, ahol könnyen elérheti őket.
A szekrények és fiókok nagyszerűen elrejtenek bizonyos elemeket, amelyeket nem használnak nagyon gyakran. Ha dokumentumokkal és fájlokkal dolgozik, akkor rendszerezze őket egy egyszerű rendszer segítségével. Ha sok könyve van az irodájában, egy könyvespolc lenne ideális.
Tegye a munkaterületet egyetlen célterületre.
Ne keverje össze a munkáját a személyes életével. Ha úgy dönt, hogy otthon dolgozik, akkor olyan helyet kell választania, amelyet nem kell más célra használni. Ideális esetben külön helyiséggel kell rendelkeznie erre. Egyéb hozzáadott célok csak elzárják a munkádat.
A kijelölt munkaterület megtartásával azt is megszervezheti és díszítheti, de bármi mást nem kell aggódnia. Jó, ha bizonyos határokat állítunk be a munka és a személyes élet között. Tehát, ha belépsz az irodába, abbahagyod a gondolkodást otthonról.
Ellenőrizze a vezetékeket.
Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a vezetékek gyorsan leállnak, és bosszantóak. Gyakran megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni a kérdést, de csak a legrosszabb. Tehát próbálja meg megtalálni a módját, hogy megszervezzék őket. Egy egyszerű megoldás lehet az íróasztal alá.
De ha igazán akarsz megszervezni, akkor is megjelölheted őket. Távolítson el minden olyan kábelt, amely munka közben megronthatja Önt. Meg lehet ragasztani őket az íróasztal oldalára, vagy kreatívabb módon találkozhatsz velük. A zsinórokat műalkotássá alakíthatja.
Állítsa be a kényelmes hőmérsékletet.
Fontos az irodai hőmérséklet. Ha túl forró, nem lehet megfelelően összpontosítani, és ha túl hideg, akkor nem lehet produktív. Tehát állítsa be a hőmérsékletet, hogy kényelmessé váljon. Ha nincs külön otthoni irodája, vagy mások tiltakozhatnak, kap egy ventilátort, fűtőtestet vagy hordozható légkondicionálót.
A dekoráció személyre szabása.
Fontos, hogy a munkaterületének dekorációjához egy személyes kapcsolatot is beépítsen. Ily módon jobban fog érezni magát, és jobban inspirál a munka során. Ehhez megpróbálhat egy inspiráló posztert. Ez növeli a hangulatot és a termelékenységet. Válasszon valamit, ami meghatározza Önt, vagy valami, ami az agyad mozog.
Kényelmes szék és íróasztal.
Természetesen a munkahelyi kényelem szempontjából a legfontosabb dolog egy megfelelő szék és egy megfelelő íróasztal. Néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni, mielőtt megvásárolná ezeket az elemeket.
A szék.
- A kényelmes irodai szék mindig jó befektetés. Tehát győződjön meg róla, hogy tudja, mit keres, mielőtt vásárolna. A nagy széknek kényelmes párnával kell rendelkeznie. Ha lehetséges, a lélegző anyag is nagyszerű lenne.
- A jó széknek karfával kell rendelkeznie. Rengeteg olyan terv van, ami nem tartalmazza őket, és még érdemes figyelembe venni. A kartámaszoknak elég alacsonynak kell lenniük ahhoz, hogy a válluk ellazuljon, és a könyökét 90 fokos szögben hajlítsa.
- Minden jó irodai széknek állítható ülésmagasságot kell biztosítania. Ez lehetővé teszi, hogy az asztalnál ülve állítsa be pozícióját. A lábadnak laposnak kell maradnia a padlón, és a karjainak az asztal magasságában kell lennie.
- A néha elhanyagolt dolog az állítható háttámla magassága. Fontos, hogy a munka során jó testtartás legyen, és ehhez a háttámla magasságát és szögét kell beállítani.
- A testtartásról beszélve, tudod, hogyan kell helyesen ülni, ha dolgozik? Segíthetünk ezzel. A lehető legközelebb kell lennie az asztalhoz, a felső karral a gerincével párhuzamosan, és a keze a munkafelületen nyugszik. A lábát 90 ° -os szögben is meg kell hajlítani. Próbáld meg ezt az ideális ülőhelyet fenntartani, amennyire csak lehet.
Ha úgy gondolja, hogy ez szükséges, akkor egy lábtartóval kell rendelkeznie. Ez csökkentheti a lábra gyakorolt nyomást és csökkenti a fájdalmat a nap végén.
Az asztal.
- Az íróasztal ugyanolyan fontos, mint a szék. Tehát amikor egy új íróasztalt vásárolsz, vagy ha úgy döntesz, hogy egy egyéni asztalt készítesz, néhány tényezőt figyelembe kell venned. Mindent a megfelelő helyzetben kell kialakítani.
- Az egérnek és a billentyűzetnek a lehető legközelebb kell lennie. Ha van egy billentyűzet tálca, akkor az egérnek is ott kell ülnie. Győződjön meg róla, hogy az asztal ideális magasságú. Természetesen beállíthatja az ülés magasságát, de a legjobb, ha ezeket a dolgokat eldönti.
- Amikor a monitort az asztalra helyezi, figyelni kell néhány dologra. Először is, miután beállította a széket, zárja be a szemét, majd véletlenül várjon. Nyissa ki a szemét, és a képernyő közepére kell irányítani. Ha a számítógép képernyője túl alacsony, használhat egy halom könyvet, hogy felemelje azt.
- Amint az összes fontos elem rendezett az asztalon, itt az ideje, hogy vigyázzon a kis dolgokra. Csak az asztalon adja meg azokat az elemeket, amelyekre igazán szükség van, és győződjön meg róla, hogy könnyen elérhetők. Ne érintse meg a munkaterületet dekoratív elemekkel. Ehelyett mutasd meg őket az asztal előtt lévő falon, ahol láthatod őket.
További tippek.
Gyakori szünetek.
Ez segít jobban összpontosítani és hosszú távon produktívabbá és hatékonyabbá teszi. Még akkor is, ha otthonról dolgozik, ebédszünetet kell alkalmaznia, vagy időről időre valami kellemes pihenést kell találnia.
Csökkentse a szem törzsét.
Fontos, hogy megpróbálja megvédeni a szemét, különösen, ha a számítógépet naponta 3 vagy 4 óránál tovább használja. Állítsa be a monitor fényerejét, állítsa magát úgy, hogy az ablakok az Ön oldalához és gyakran villogjanak. 20 percenként próbáljon meg koncentrálni egy tárgyra, amely legalább 20 méterre van 20 másodpercig.
Állítson be egy ütemezést.
Ne hagyja, hogy az otthonról való munkavégzés befolyásolja Önt, amikor létrehozza a menetrendet. Próbálja meg megszervezni. Állítson fel riasztást reggel, és állítsa be a célt minden nap a feladatok elvégzéséhez. Az összes munkát egy bizonyos időpontig kell befejeznie.
Kezdje a napot egy kellemes tevékenységgel.
Fontos, hogy a napot kellemesen kezdje. Tehát, amikor felébredsz, csinálj valamit, amit szeretsz. Kávét kell készíteni a partnerével vagy egy barátjával, hallgatni a zenét, vagy sétálni a kutyájával.
